筋肉フリーランスの業務日報

筋肉フリーランスの業務日報 2019年7月

この記事は日記形式で、毎日更新されていきます。

上に行くほど新しくなっています。

僕が2011年1月から非公開で書いてきた個人的な日記を、
このブログに場を移して公開形式で続けることにしました。

一人のフリーランサーの生活・健康・仕事・考えていることなど、生の情報が詰まったコンテンツです。

なぜこの日記を公開するに至ったのかについては前の記事をどうぞ。

基本情報

名前:まっとも

年齢:41歳

職業:自営業(赤字立て直し中!)

趣味:ボディビル

 

この日記で書くこと。

  •  起床&就寝時間
  •  仕事時間
  •  体重・体脂肪率
  •  その日の筋トレ内容
  •  本業の作業内容
  •  その他雑感(悩み事なども)

 




7/21

起床・就寝時刻

7:40起床

就寝

体重・体脂肪率

90kg 18.7%

筋トレ内容

作業内容

問い合わせ:件

成約:件

その他

 

7/20

起床・就寝時刻

7:40起床

1:40就寝

体重・体脂肪率

89.4kg 18.9%

筋トレ内容

オフ。

作業内容

問い合わせ:1件

成約:1件

その他

 

7/19

起床・就寝時刻

9:30起床

1:00就寝

体重・体脂肪率

88.4kg 18.4%

筋トレ内容

有酸素運動

作業内容

問い合わせ:0件

成約:2件

その他

 

7/18

起床・就寝時刻

10:40起床

0:30就寝

体重・体脂肪率

88.2kg 18.1%

筋トレ内容

  • ベンチプレス
  • スクワット
  • アブローラー

作業内容

問い合わせ:3

成約:1件

その他

 

7/17

起床・就寝時刻

10:10起床

2:30就寝

体重・体脂肪率

88.1kg 18.5%(朝)

筋トレ内容

  • 有酸素運動

作業内容

問い合わせ:1件

成約:0件

その他

 

7/16

起床・就寝時刻

8:00起床

22:00就寝

1:00覚醒

4:00就寝

体重・体脂肪率

88.2kg 18.5%(昼)

筋トレ内容

オフ。

作業内容

問い合わせ:1件

成約:0件

その他

業績急降下だな・・・あまりの問い合わせのなさ。成約しなさ。
毎年この時期はこうなんだけど。
本業サイトを見直し、違和感があるところを修正してみる。

久しぶりに飲酒。

7/15

起床・就寝時刻

9:00起床

2:00就寝

体重・体脂肪率

88.05kg 18.5%

筋トレ内容

デッドリフト

作業内容

問い合わせ:0件

成約:0件

その他

 

7/14

起床・就寝時刻

10:10起床

2:50就寝

体重・体脂肪率

未計測

筋トレ内容

オフ。

作業内容

問い合わせ:0件

成約:0件

その他

 

7/13

起床・就寝時刻

10:20起床

2:30就寝

体重・体脂肪率

88.15kg 18.2%(朝)

筋トレ内容

  • 上半身
  • 有酸素運動

作業内容

問い合わせ:0件

成約:0件

その他

 

7/12

起床・就寝時刻

10:30起床

2:20就寝

体重・体脂肪率

87.2kg 18.2%(朝)

久しぶりによく眠れたからか体重がだいぶ減った。

筋トレ内容

  • 有酸素運動

作業内容

問い合わせ:2件

成約:0件

その他

 

7/11

起床・就寝時刻

10:00起床

0:20就寝

体重・体脂肪率

88.5kg 18.8%(朝)

88.35kg 18.1%(夜)

筋トレ内容

  • 三頭
  • 有酸素運動

作業内容

問い合わせ:0件

成約:0件

その他

 

7/10

起床・就寝時刻

1:10起床

5:30就寝

10:40起床

2:00就寝

眠れない!

どうしたんだ・・・

体重・体脂肪率

87.9kg 18.0%(昼)

筋トレ内容

オフ。

作業内容

問い合わせ:0件

成約:0件

その他

 

7/9

起床・就寝時刻

8:10起床

21:00就寝

体重・体脂肪率

88.05kg 18.6%

筋トレ内容

  • デッドリフト
  • 腹筋

作業内容

問い合わせ:0件

成約:0件

その他

 

7/8

起床・就寝時刻

8:30起床

1:50就寝

ずっと睡眠の質が悪いのが気になる。

環境(寝具)だろうか。

体重・体脂肪率

未計測

筋トレ内容

オフ

作業内容

問い合わせ:3件

成約:0件

その他

 

7/7

起床・就寝時刻

7:30起床

2:30就寝

体重・体脂肪率

88.15kg 18.5%(朝)

筋トレ内容

オフ。

作業内容

問い合わせ:1件

成約:0件

その他

 

7/6

起床・就寝時刻

9:40起床

2:00就寝

体重・体脂肪率

未計測

筋トレ内容

オフ。

作業内容

問い合わせ:0件

成約:1件

その他

 

7/5

起床・就寝時刻

9:50起床

2:00就寝

体重・体脂肪率

88.05kg 18.3%(朝)

筋トレ内容

  • 腹筋

作業内容

問い合わせ:1件

成約:0件

その他

 

7/4

起床・就寝時刻

9:10起床

2:30就寝

体重・体脂肪率

88.1kg 17.9%(朝)

筋トレ内容

  • 背中
  • 腹筋

作業内容

問い合わせ:2件

成約:0件

その他

 

7/3

起床・就寝時刻

7:40起床

0:30就寝

体重・体脂肪率

88.1kg 17.6%(朝)

筋トレ内容

オフ。

作業内容

問い合わせ:0件

成約:0件

その他

 

7/2

起床・就寝時刻

10:00起床

0:30就寝

体重・体脂肪率

87.65kg 18.1%(朝)

筋トレ内容

作業内容

問い合わせ:0件

成約:0件

その他

 

7/1

起床・就寝時刻

8:20起床

0:30就寝

体重・体脂肪率

88.2kg 18.2%(朝)

筋トレ内容

有酸素運動

作業内容

問い合わせ:0件

成約:1件

その他

 

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