筋トレ

初めてジムに行くときには何を持って行けばいいの?

筋トレに興味があってジムの入会も考えているあなた!

尻込みしている理由にこんなことがありませんか?

  • どんな格好で行けばいいのかわからない
  • 何を持って行けばいいのかわからない
まっとも
あなたのお気持ちがよくわかります。初めてジムに行った日のことが今でも鮮明に思い出せる、このブログの執筆者まっとも(@yarukisense)です。

今でこそジムでの筋トレが日課となり、ジム用バッグは常に臨戦態勢の状態で玄関にスタンバイさせている僕ですが、初めてジムに行った日は何を持って行けばいいのかもわかりませんでした。

今日はジム入会直後の時期に持って行くもの、トレーニング初日までに用意するものをご紹介します。

入会すればインストラクターさんが教えてくれますが、それまでに知っておきたいあなたのための予習になればと思います。

ジムで着る服と、使うもの。

ジムへの入会手続きを済ませたあなたはいよいよ最初のトレーニングの日を待つことになります。

これはジムの入会日が1日や15日などのようになっていることが多く、例えば26日に入会手続きをしたとしても実際の利用は翌月1日から、というようになるからです。

ジムによって違うから不安なら先に電話やメールで確認しようね!
無料見学の時に聞くのが一番かにゃ?

その間にトレーニングのための服や靴・グッズを揃えましょう。

最初から本格的なウェアは必要ない。ユニクロのシャツとハーフパンツで充分。

ジムでの格好と言えばこんなスタイルを想像されませんか?

いきなりこのような服装でなくても大丈夫です。

 

最初はユニクロに行って、Tシャツ(ドライなんとかという汗が乾きやすい素材だとなお良し)と伸縮性のあるハーフパンツを2枚ずつ買いましょう。

デニムはNGだよ!

金属のリベットがマシンのシートを痛めるからね!

もちろん初心者はフィットネスブランドを着てはならないということはないので、気に入ったものがあったら買ってみましょう。

アンダーアーマーとか、かっこいいにゃあ…

靴の選び方。

次は靴です。

ランニングマシンで走ったり、マシンでの筋トレがメインならばスニーカーでOKです。

一度外で履いたものは館内では使えません。

すでにランニング用シューズなどをお持ちかもしれませんが、ここは新しく買いましょう。

たぶんこの靴が最初の一番大きな出費かもしれませんね。

まっとも
靴はとても大事です。

トレーニングの能率や怪我のしにくさにも関わってきますので、予算の許す限り自分に合った良いものを選びましょう。

ぼくたちは肉球があるけどね!

着替えも忘れずに用意しよう。

トレーニングは結構な汗をかきますので着替えは必ず持って行きます。

僕の鞄に入っている着替えはこんな感じです。(夏の場合)

  • Tシャツ
  • パンツ
  • 靴下
  • トレーニング用ハーフパンツ
  • トレーニング用シューズ

ジーンズは来た時に履いていたものを履いて帰ります。

タオルの貸し出しがあるかを事前に確認しよう。

シャワーはジムにはほぼ確実にあります。

しかしタオルは貸し出してくれるジムと自分で持って行かなければいけないジムがありますので必ず確認しましょう。

貸してくれるジムであっても料金コースによっては貸出なしの場合もあります。

まっとも
僕の場合は週4~5回のトレーニングで洗濯物が膨大な量になってしまうため借りることを選びました。

パンツは伸縮性の優れたものを選ぼう。

これはトレーニングを始めてすぐに気がつくと思いますが、スクワットやレッグプレスをやる時に

特に男性のトランクスはお尻が破れる悲劇が多発します。

ボクサーブリーフなどの伸縮性のある素材でできたものを選びましょう。

まっとも
バーベルスクワットをやるようになってから、僕が持っていた伸びない布のパンツは全滅しました。

慣れてきたら用意するもの。

プロテイン&プロテインシェイカー

トレーニングと言えばプロテインですが、最初はいっぱいいっぱいかと思いますので余裕が出たら用意する方向で構わないと僕は思います。

もちろん早いうちに用意するに越したことはありません。

シェイカーも忘れずに買いましょう。

プロテインは水を入れるだけでは溶けないので、きれいに溶かすために入れ物に蓋をして強めに振る必要があります。

 

小型のポーチ

メインのかばんはロッカーに預けることになりますので、

ジムの中でタオルやドリンク、グローブ(必要なら)などをまとめておくためのポーチや小さなバッグがあると便利です。

Amazonでジムで使えそうなポーチを見てみる。

まとめ。

今回のまとめです。

  • いきなり本格的なウェアは必要ない。ユニクロのTシャツとハーフパンツで始めよう。
  • 靴はスニーカーを新調しよう。
  • タオルの貸し出しがあるか確認しよう。
  • パンツは伸縮性のある素材を選ぼう。
  • 慣れてきたらプロテインやジム内で使うトートバッグを用意しよう。

 

わからないことがあったら遠慮なく聞いてくださいね。twitter(@yarukisense)

それでは、良きトレーニングライフを!

まっとも
いつか僕と一緒にトレーニングしましょう!
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